当前位置：首页 >> 疾病预防

肠胃不消化腹胀怎么办

2024-07-27

来源：

人气：6 次

肠胃不消化腹胀怎么办饮食不规律或者是吃不对东西,都会出现腹胀胃胀不消化的显现。那么遇到类似不消化的症状时应该如何有效缓解呢? 1、适量做做运动如果是因为暴饮暴食造成的胃胀,腹胀,那么就应该做点舒缓的运动,慢走,散步,做家务都是不错的选择,运动可以帮助加速食物消化,切不可躺着或者坐着,那样会加重腹部胀痛。 2、吃些健胃片为了缓解腹胀不消化的症状,可以适量吃些助消化的药物,都能有助加强胃动力。 3、酸性食物帮助分泌胃酸偶尔积食不消化,可以吃些酸性的食物,例如山楂,橘子,柠檬,这些酸性食物能促进胃酸分泌,加速食物消化的进度。 4、助消化的果蔬通常吃多了不消化,吃果蔬也能助消化。白萝卜,苹果,猕猴桃,大麦茶都可以帮助消化,而且常吃这些食物对身体也特别有益。 5、日常保护肠胃想要肠胃好,日常要注意养护:不吃生冷的东西,不抽烟不喝酒,避免熬夜,不暴饮暴食。肠胃不好的膳食 1、鲜蔬芦荟汤材料:芦荟3片,竹笋、小黄瓜、圆甜椒各1/2个,冬菇2~3个,生姜1~2片。做法:把芦荟洗净,削去边缘的细刺,将突起那一面外皮剥除后切段,其余食材洗净后切块。冬菇浸发,切半,下锅,加清水1250毫升(约5碗量),武火滚沸下甜椒,最后下芦荟、黄瓜、盐便可。功效:清热降火、调理肠胃。 2、虫草百合鸭肉汤原料:冬虫夏草3克、百合25克、鸭肉100克。做法:先将鸭肉炖30分钟,然后加入冬虫夏草、百合再炖20分钟,调味后饮汤并食虫草和鸭肉。功效:健脾养胃并润肺补肾。适合脾胃虚弱、肺肾不足,元气亏虚的患者。 3、木瓜鲩鱼汤材料:番木瓜、鲩鱼。做法:将新鲜的鲩鱼宰杀干净,木瓜去皮之后切块备用;然后将准备好的两种食材一起放入锅中进行炖煮,鱼汤变得奶白色就可以起锅了。功效：可促进胃肠道蠕动,帮助消化,防止大便干结。肠胃不易消化的食物 1、巧克力大量食用巧克力不但会带来多余的热量,而且遭受胃食管反流病折磨的人,都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松,使得胃酸回流,刺激食道及咽部。 2、油炸食品像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的,而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。 3、酸性饮料酸性饮料能够刺激食道,使感觉神经受到刺激,刺激的部位就会变得红肿。如果你早晨起来后,第一件事就是喝下一大杯柑橘汁,就会提高胃肠

TAG: