催眠的食物有哪些?吃什么好
2023-09-28
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催眠的食物有哪些?吃什么好?下面大厨艺小编为大家介绍催眠的食物,希望能给大家带来帮助。
催眠的食物有哪些?吃什么好1、球生菜
球生菜具有养胃、镇痛、催眠、清热爽神、清肝利胆、降低胆固醇之功效。一般人群均可食用。尤适宜失眠、胆固醇高、神经衰弱的人。尿频、胃寒的人慎食。
每100克球生菜含热量20.00千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾。与蜂蜜、积雪草、峰蜜相克同食可能会引起不适。可与豆腐、海带、鸡蛋、猪肝、豆腐皮、大蒜搭配。
2、酸枣仁
酸枣仁具有敛汗、镇静、催眠、养心安神、益阴敛汗、宁心安神、补中养肝之功效。常用于肝血不足、虚烦不眠、体虚多汗、津伤口渴、惊悸怔忡、体虚自汗等症。一般人均可食用。内有实邪郁火及肾虚滑泄梦遗者慎服。腹泻时不可服用。
3、葵花籽油
葵花籽油具有催眠、防衰老、提高免疫力、预防心血管疾病、预防动脉硬化之功效。常用于高血压、高脂血症、动脉硬化等症。一般人群均可食用。
每100克葵花籽油含热量899千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E。
4、葵花子仁
葵花子仁具有催眠、防衰老、提高免疫力、预防心血管疾病、预防动脉硬化之功效。常用于高血压、高脂血症、动脉硬化等症。适宜癌症患者食用;适宜高脂血症,动脉硬化和高血压之人食用;适宜神经衰弱的失眠者食用;适宜蛲虫病人食用。尽量用手剥壳,或者使用剥壳器,以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质,经常用嘴剥果壳,容易使舌头和口角糜烂,还会在吐壳时将大量的津液带走,使味觉迟钝。患有肝炎的病人最好不吃葵花子,因为它会损伤肝脏,引起肝硬化。
每100克葵花子仁含热量606千卡。
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