益精的食物有哪些？吃什么好？下面大厨艺小编为大家介绍益精的食物，希望能给大家带来帮助。

1、肉苁蓉

肉苁蓉具有补肾、益精、润燥、滑肠、补中、强阴、益精气之功效。常用于带下、血崩、不孕、阳痿、女子不孕、腰膝酸软等症。适宜性功能衰退的男子；月经不调、不孕、四肢不温、腰膝酸痛的女性；体质虚弱的老年人、高血压患者、便秘者。阴虚火旺、大便泄泻者忌服。

每100克肉苁蓉含热量279.64千卡。可与杜仲、当归、五味子、火麻仁、韭菜籽搭配。

2、不老草

不老草具有补肾、益精、润燥、滑肠、补中、强阴、益精气之功效。常用于肾虚、肾炎、肾寒、血亏、便秘、阳痿等症。适宜性功能衰退的男子；月经不调、不孕、四肢不温、腰膝酸痛的女性；体质虚弱的老年人、高血压患者、便秘者。阴虚火旺、大便泄泻者忌服。

每100克不老草含热量279.64千卡。可与杜仲、当归、五味子、火麻仁、韭菜籽搭配。

3、鹿鞭

鹿鞭具有补肾、壮阳、益精、活血、催乳、补肾阳、益精血之功效。常用于阳痿、劳损、肾虚、耳鸣、早泄、耳聋等症。需要补肾的男士。体质虚弱、容易疲劳、腰酸背痛的男士。不育者。素体阳盛者慎服。

每100克鹿鞭含热量352.77千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

4、淮山

淮山具有肾经、补脾、养肺、固肾、益精、消渴、尿频之功效。常用于痈肿、痈疡、肿毒、瘰疬、痔漏、遗精等症。一般人群均可食用。适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者。淮山有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食淮山。

每100克淮山含热量56千卡。与虾、笋瓜、鹿肉、荞麦米、鲫鱼、鲤鱼相克同食可能会引起不适。可与扁豆、玉米、银耳、莲子、甘蔗、枣搭配。

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