在工业化及其社会经济发展持续发展趋势的全过程当中，自然环境问题也越来越严重，尤其是雾霾天气持续增加，空气指数骤降，这种都是给身体产生许多 的伤害。事实上，因空气指数差引起的病症也不在少数。要想预防雾霾产生的伤害，能够采用降低出门和室外锻练、关掉窗门、留意饮食搭配等对策！实际以下。

一、降低出门

抵抗能力弱的老年人少年儿童及其身患呼吸道病症的易感人群应尽量避免外出，或降低户外活动游戏，出门时戴口罩防护人体，避免空气污染物由鼻、口入侵肺脏，出门回归后，应该马上清理脸部及外露皮肤。

二、降低室外锻练

雾霾污染低气压，可见度低，空气中飘浮很多浮尘等有害颗粒物，身患支气管哮喘、漫性支气管炎、阻塞性肺气肿肺气肿和漫性阻塞性肺气肿肺疾病等漫性呼吸系统疾病病人，应尽量减少室外锻练，以防引起慢性疾病得发病或加剧。一样强对流天气压较低，高血压、冠心病等慢性疾病病人不适合做室外锻练，以防止引起心绞痛、心衰。中等水平和中重度霾气温易对身体吸气呼吸系统导致刺激性，尤其是在早上空气指数较弱。一般而言，如果没有强冷空气活动和雨雪天气、风大等气温时，锻练的時间最好是挑选早上到黄昏前的空气指数好，可见度高的时间段开展，地址以树多草多的地区为好，霾气温时也应适当降低运动强度与运动量。

三、关掉窗门

因为雾霾污染时，空气中的空气污染物无法消退，在浓雾的气温应闭紧窗门，防止户外雾水进到室内空气污染室内空气质量，引起亚急性呼吸系统和心血管疾病的产生。

四、留意饮食搭配

身患漫性呼吸系统疾病病人，尤其是老人要维持科学研究的生活规律，防止过度劳累，多喝水。要留意饮食清淡，少食含有刺激性的食物，多吃些水豆腐、牛乳等食品，必要时要补充维他命D。

五、驾驶行走要加倍当心

中等水平和中重度雾霾污染下，可见度较低，视野差，开车、骑自行车和徒步的大家都应加多当心，非常是根据交叉口和没有人照看的铁道口时，要注意减速慢行，遵循交通法规，防止产生车祸事故。