我的春季养生心得(养生保健)
2021-12-04
来源:
人气:6 次
因为吃多了身体不好的亏,所以深知健康是生存之本,一直以来都比较注重养生。相比其他季节,体质虚弱的我更看重春季养生。冬天,我差不多一有时间就会睡懒觉,而且起得很晚。一到春天,我通常六点多就起来活动了。母亲常笑我像青蛙一样,春天就四处活动了。
其实,是因为我知道冬天不适合早起,相比于其他季节,春天阳气复苏,是最旺盛的季节。晚睡早起的生活习惯最适合春季养生。清晨,春天的阳气早早就来到我们身体里了,因而得早起;而白天比冬季要长好多,因而要晚睡。早起一般指六点左右,晚睡一般最迟到11点。说到底其实就是一句话,顺应季节变化,把体内阳气合适地生发出来。
在食谱上,每年春天我都会多吃些养肝食物。春天在五行属木,五脏中肝脏属木。春季养肝,饮食我一般以清淡为主,注重温补而忌热补来助长阳气。
还有,大蒜、韭菜这两类食物我吃得较多,大蒜杀菌,还可暖脾胃增进食欲,更能促进消化和新陈代谢。韭菜是肝之菜,熟吃能起到温补作用,还能增强脾胃消化功能。此外,还有红枣甜食等补脾胃的食物,能降肝火,补脾胃之气。以前因深知自己的身体属于阳虚这类,总以为酸入肝,多吃些酸的东西会对肝有好处,没想到这样的想法是错误的。
老中医建议我春天应少吃酸,多吃甜食。春天肝火旺盛,易伤脾胃之气而影响消化,清淡的饮食以及大蒜韭菜这些食物都能补脾胃之气,促进消化。当然,我们应辩证看待问题,也不应一味专挑这几类食物吃。
春季的养生毫不例外需要一个好心态,合理调节情志,让心情平和。情绪波动大,发怒容易伤肝,因而春季有一个舒畅的心态对养肝显得尤为重要。(广西南宁许春芳), 百拇医药
$(function(){$(".article-content img").css("display","inline-block")})
银川哪里治癫痫病好啊治癫痫病需要花多少钱呢西安的癫痫病专业哪里好-
-
-
- sixteen眼影色号 16brand懒人眼影试色
- three腮红13号显黑吗 three橘色腮红上脸图
- 16brand眼影怎么用?sixteen眼影使用步骤
- 16brand麻薯高光怎么样?sixteen 16brand高光评测
- snp防晒喷雾怎么样?snp海洋清新防晒喷雾评测
- 红颜色香水都有哪些牌子 红色香水盘点
- snp防晒喷雾多少钱?snp防晒喷雾哪里买
- snp防晒喷雾怎么用?snp防晒喷雾使用心得
- pat mcgrath2018新色deep试色 pml丝绒口红上嘴图
- 香奈儿指甲油18号试色 channel车厘子指甲油真人试色
- 车厘子指甲油适合什么人 车厘子指甲油适合人群
- 能让头发长得快的5个方法
- 怎样扎凌乱丸子头 蓬松凌乱丸子头扎法步骤图解
- 女人什么发型能让男人喜欢
- glossier这个牌子怎么样 美国小众glossier好物推荐