很多人出現了大白天头昏夜里反倒保持清醒的状况，这个时候需要考虑到是不是血液黏度出了问题，能够根据一些方式来分辨，假如血液浓稠能够根据适量运动、多饮水、多吃豆类食品、控制饮食及其适当吃些蒜头和燕麦片来改进这类状况，要是坚持不懈一段時间便会有非常好的实际效果。

一、原因剖析

科谱血液中的血细胞的样子、尺寸、压积都是影响血液粘度；白细胞计数和血小板在病理学状况下对血液粘度也是有一定影响。临床医学上把血液粘度超出一切正常标准称之为“高黏滞尿症”。高黏滞尿症的伤害是从而造成的心、脑、肺、肾等关键内脏器官的血液供应不够，导致缺血性氧气不足，进而造成冠心病、脑梗死、肾衰竭、阻塞性肺气肿肺疾病病况加剧， 所以说一定要控制好血液粘度哦。

二、教你怎么知道血液黏度

血压 晨起头晕，夜里保持清醒

歇息了一整夜，本应该是精力旺盛，心旷神怡，可早上醒来還是混混沌沌，大脑晕晕乎乎的；晚饭之后，反倒精神面貌最好是，沒有困意，浑身是劲没地使。那麼，你就需要当心了，这可能是血液浓稠的主要表现。

血液午饭后犯困

吃过中饭，想歇息一会儿，它是一切正常状况。据研究表明，每日睡午觉三十分钟能够增寿。但如果有特殊情况，下午没法睡午觉，一个中午都是感觉又累又困，眼睛肿，人体也会难受。这是由于中饭后血液循环系统加快，血液黏度高的人，大脑供血不足造成。

补充蹲下去呼吸不畅

血液黏度高的人蹲下去干活儿，返回心脏的血液会急剧下降，加上血液过度浓稠，造成循环系统血供不够，co2与二氧化碳不可以立即进行互换，使肺脑等关键内脏器官缺血性，进而造成呼吸不畅、闭气等机体氧气不足呼吸不畅的状况。

负重阵发视力下降

很多人平常眼睛视力还能够，有时眼睛视力会忽然模糊起来，这一状况在老人的身上较为广泛。由于老人大多数血液黏稠度高，血液商品流通不畅顺，一些营养元素和co2不可以提供眼睛神经，眼睛神经和眼底黄斑会短暂性缺血性氧气不足，影响眼睛视力。这类病症，医药学上称阵发视力下降。

三、血液浓稠该怎么办？

血压 适量运动

血液往往浓稠，是由于身体过多新陈代谢废弃物排不出去，而健身运动能够提高代谢水准，加快血液循环系统。长期性坚持运动，不但能够增强体质，瘦身减肥，还能够防止多种多样慢性疾病。

血液 多饮水

多饮水能够稀释液血液的黏稠度，如能挑选二十度上下的温开水或是淡茶叶茶，实际效果更优。

补充 多吃豆类食品

豆类食品中带有大豆卵磷脂，它具备乳状液、溶解油脂的作用，能够变软血液中的胆固醇颗粒物，改进血液黏稠度。

负重控制饮食

营养成分过多，摄取动能过多，血液中的人体脂肪和糖原便会变多，应当控制饮食，用餐吃到七八分饱最好。

足月适当吃些蒜头

蒜头有一个绰号是血管清道夫，就是它可以软化血管和血液的粘稠度，降低心脏病、脑血栓等病症的发病伤害。

软管 常常吃些燕麦片

燕麦片是杂粮，少糖又低脂肪，带有的膳食纤维素很丰富多彩，能够推动肠胃蠕动。燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇，常常服用，就可以对中老年的关键威协——心脑血管病具有一定的防止功效。