可能我们很多人最近常常饱受着肾虚问题给我们自身带来的负方面伤害，成为我们很多人都特别头疼的一个大问题，尤其是一些男性朋友，长期抽烟饮酒对于我们自身的肾会产生很大的影响，多喝一些牛鞭汤补肾效果很好，详细的为大家普及一下为什么冬天养肾吧。

由于冬季主令的寒气最易伤肾，因而，安然逾冬，养肾就显得格外重要。冬天养肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。最好的办法，即是开展各种力所能及的体育健身活动，使肾中精气更为充盛。

冬季养肾，除了精神内守，起居有时，适度运动之外，饮食调摄也很重要。冬天可适进如羊肉、狗肉等滋肾壮阳的食物，这对素体虚寒、阳气不振者尤其有益。对于肾之阴精亏少、阴阳渐衰的中老年人来讲，还可配食乌龟、甲鱼等护阴之品，以求阴阳平衡。黑色食品能入肾强肾，冬宜食“黑”，可择食黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、蘑菇、乌骨鸡、海带、紫菜等食物。不少干果和坚果具有补肾养肾功效，如核桃、板栗、松子、榛子等，冬天食用正合时宜。上述食物还兼具健脑、乌发之功。需要注意的是，咸味入肾，可致肾水更寒，寒凉之品则易损元阳，故冬令饮食不可过咸，并忌寒凉。

了解了为什么冬天养肾的原因才能够帮助我们提高对于养肾认识的重要性，才能够在以后的生活中更好的减少自身出现的肾病危害，同时我们日常也一定要增强一些体育锻炼，锻炼也可以帮助我们达到一个非常不错的养肾保健的效果。