教您做好日常保健让老花眼晚点来　　老花眼，医学上称之为老视。无论男女，从40-45岁开始出现，都会开始表现出一些老花眼的症状，比如常把书报拿得更远才能看清；阅读需要更强的照明度等。下面教您做好日常保健让老花眼晚点来：　　按摩法：每日醒后，躺着或坐着闭眼以双手的中指按太阳穴，无名指按鱼腰穴，小指对准攒竹穴，适当有节奏地施加压力，按压时略带旋转动作。每次约5分钟，能使眼肌解疲、眼睛明亮。　　冷浴法：早上洗脸时，先将双目在冷水中浸泡2分钟左右，再睁开眼睛，让眼球在水中不停地滚动，然后擦脸时用双手轻轻地揉搓滋润。　　运目法：平时一有空闲就利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌，并上下左右滚动眼球，改善眼肌血液循环；同时每日早晚各远眺一次，尽量远眺绿色的植物带，稍停片刻再把视线由远处逐步移近，以改善视力功能，调节眼肌。　　热敷法：每日临睡前用温水洗脸，洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，趁热熨贴在额部和眼眶部位，把头向后仰，双眼轻闭，待温度降低后再洗脸，以改善眼部血液循环。　　除此以外，平时注意用眼卫生，写字、看书报、使用电脑的时间不可持续超过40分钟，每40分钟后适当休息或闭目养神10分钟；外出游玩要防紫外线的照射，阳光强烈时应戴墨镜。平时可以多吃富有维生素C、维生素E的食物，少吃油腻、过咸的食物，还可以枸杞子、草决明泡茶喝，坚持饮用，可以起到滋补肝肾、清肝明目的功效。
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