【慧聪制药工业网】中学认为，人与自然的和谐是的必然条件。《经》上说，生命活动适应自然变化，提出“天人合一”和“天人应”的理论观点，所以人适应自然变化而合适的起居方式。

　　“天地以生，万物以荣”，经过漫长的严冬禁锢，冬去春回，明媚，阳气上升，万物复苏。户内到户外，城区到郊外，回归自然，迎着春，拥抱绿色沐浴，呼吸着新鲜空气。青草绿竹，蝶飞虫鸣生机盎然，令人心旷神怡，给人以生机勃勃积极向上的力量。这个季节要“夜卧早起，广步于庭”，就是早睡早起，不要放松情绪，也得宽松形体，乐观向上，勇于进取，要有，适应自然生发之意。心情愉悦，身体健康，自然就增强了的抵抗能力。

　　是气象因素变化无常的季节，不要骤然脱去厚衣，古有“百草回芽，百病发作”的说法。传统的中医认为风为百病之长，多风病，“春捂”就是疾病的经验总结。让人有个适应过程，不因气温的急速变化而致寒邪侵入，适时“捂”好令阳气旺，抗外邪的能力自会增强。

　　春阳舒发，人体的气血调和，经脉松弛。特别强调春季里万物生息繁衍，人们应关爱生命，在友善人际关系的同时也要与自然界和谐相处。元代的养生学邱处机在他的《摄生消息论》一书中就贯穿着法时养生的理论。他主张走出户外锻炼身体，不能久卧贪睡。但要控制运动量，不做剧烈的运动，舒缓柔和，动静，既能吸纳春阳之气，吐故纳新，又不致阳气受损。春季里阴气下沉，阳气升发，人体的新陈代谢十分活跃，体内的内阳与外界自然之阳相互增长。因，应以动静，养阳护阴。

　　春季是肝旺之时，应养肝护脾，以平补为主，切忌大热大辛，宜食用富有蛋白质和维生素类的易消化食品。多吃新鲜菜蔬，里人体需要多种营养，又是蔬菜的淡季，品种稀少，有些小菜往往被人忽略，但这些小菜对健康特别重要，小看不得，如春韭、菠菜、苜蓿、荠菜等。

　　尽量多做户外活动，踏青郊游尤为合适。春回大地，阳光明媚，阳气上升，万物复苏。人随春生，平添好动向上的心情。野外散步以调气血，养精神，去烦恼，达到宁静致远之功。阳光充足，紫外线照射有利于钙的吸收，这对老年人和儿童更为重要。应当注意，春季里乍暖还寒，异常，年老体弱，患慢性病的人易受风寒引发宿疾，应穿衣。(

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