雾霾天宝宝如何增强免疫力
2021-10-14
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最近一刷微信朋友圈,说的都是柴静的《穹顶之下》。众所周知,雾霾对人体的健康是有害的,对于抵抗力差的婴幼儿来说防范生病更是有必要的,那么儿童在雾霾天时候如何增强自己的免疫力呢?
1、食物搭配,饥饱合理。母乳作为新生宝宝最直接的食物来源,其中所含的免疫活性物质是提高宝宝机体抵抗力所必需的。像其中的免疫球蛋白、淋巴细胞、低聚糖等,都能够为宝宝建起一座免疫的屏障。在宝宝的辅食上,各种食物应合理搭配,没有任何一种食物可以同时提供所有人体必需的营养素,所以要谨和五味,注意各类食物搭配,让孩子吃多种多样的食物。按时节量,食有规律。不挑食、不偏食,不过饥,不过饱。防止长期偏嗜某种饮食物,以免营养不全。
2、增强锻炼,加强体质。利用空气、水和阳光,让孩子经常锻炼,以增强体质,提高抗病能力,促进智力的发育。让孩子赤手赤脚玩耍大有益处,动作千变万化,也会促使大脑各个不同部位快速做出相应的机能反应。
3、坚持运动,可促进心脏功能,提高肺的供氧能力,促进骨生长及神经内分泌的控制与调节功能等,从而提高人体对外界环境的适应能力和对疾病的抵抗能力。加强营养,经常运动,可增强幼儿的非特异性免疫,恰好可以弥补疫苗的不足。
4、营养均衡,善于补充。要保证宝宝良好的免疫力,还要增加必需营养素的摄入。母乳喂养的妈妈要注意食用多样化的水果、蔬菜、谷物等;而非母乳喂养的宝宝和断奶后的宝宝也要摄入多种营养成分,这样才有利于免疫系统的完善和提高。
在严重的雾霾天气,家长要为孩子增强免疫力预防疾病哦。
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