血瘀体质人群的运动养生
2021-12-09
来源:
人气:10 次
血瘀体质有潜在的体内瘀血倾向,经络气血运行不畅,运动可增进气血的流通,因此血瘀体质的运动调养非常重要。
运动时应注重保持呼吸的均匀和深度,这样才能充分推动血液在周身的运行,使经络脏腑气血调和。
如跑步时,可采用两步一呼吸或四步一呼吸的方法;在做一些平缓运动时,如太极拳、八段锦、瑜伽、压腿时,可用腹式呼吸的方法。
年轻人的活动量可适当加大,如跑步、登山、游泳、球类运动等。
中老年人应采用小负荷、多次数的健身锻炼法,以促进全身气血的通畅,如太极拳、八段锦、气功、散步、广播操等。
运动中要注意保持水分的供应,还要注意身体的各种不适症状,如头晕、胸闷或绞痛、呼吸困难、恶心、头痛,四肢剧痛、关节疼痛、特别疲劳、双腿发软、行走困难、心悸心慌等,如有上述症状,应当立即停止运动,寻求帮助,或到医院检查。
西安看癫痫那家医院好武汉市的癫痫专业医院哪里好孝感市哪里看癫痫好
TAG:
相关内容
- 怀孕2周有什么症状?怀孕2周胎儿有什么变化?
- 哪些水起床千万不能喝?清晨补水妙招有哪些?
- 怀孕运动会不会流产?怀孕初期可以做什么运动?
- 怀孕1周有哪些症状?女人怀孕1周有什么症状?
- 女性吃红豆的注意事项有哪些?我们应该如何挑选红豆?
- 前置胎盘对母婴有什么影响?什么是前置胎盘?
- 大姨妈总是迟到早退,大姨妈不准时怎么办?
- 孕妇咳嗽该怎么调理?治疗孕妇咳嗽的食疗方有哪些?
- 哪些食物能有助抗皱防衰?女性吃什么可以抗皱防衰?
- 怀孕7周有哪些症状?怀孕7周B超能看到什么?
- 冬季养生有哪些诀窍?冬季养生适合做哪些运动?
- 儿童白血病的诱因有哪些?预防孩子患病的常识有哪些?
- 怀孕6周有什么反应?怀孕6周做什么检查?
- 怎样比较容易怀孕?受孕的注意事项有哪些?
- 怀孕5周有什么反应?怀孕5周做什么检查?
-
-
-
- 齐肩短发怎样扎才好看 中长卷发编发发型
- 短发梳什么发型好看 中长发马尾扎发
- 发胶发泥和发蜡的区别 发胶是什么
- 护发素和发膜使用顺序 发膜到底怎么用好
- 烫发用弹力素还是精油 弹力素和精油的区别
- 哪些因素导致夏天掉头发增多 怎样让夏季少掉头发
- 中短发烫发怎么盘发 护发素没洗干净怎么办
- 头发油吃什么可以改善 海绵卷发棒的使用技巧
- 长发怎么用海绵卷发棒 如何用海绵卷发棒卷空气刘海
- 中长发半丸子头扎法 使用海绵卷发棒的注意事项
- 小孩头发稀少怎么回事 发膜的正确使用方法
- 发膜是什么 发膜怎么用效果更好
- 女士护发素的正确用法 护发乳是护发素吗
- 哺乳期掉头发吃什么粥 生活中脱发的应对方法
- 自制植物染发剂配方 夏天中长发怎么扎好看