头发脱落如今已经成为了困扰很多人的大问题，头发脱落怎么办？头发脱落的原因有什么？这些都是大家所关注的。专家指出人经常因为心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张。导致头发脱落严重，其实在生活中面临压力时，解决它。不要烦恼，保持乐观心态，才是改善的正确的做法。下面我们一起来看看改善头发脱落的方法有哪些吧。

头发脱落怎么办

1、消除精神的压抑感，要有好的精神状态，精神因素会直接影响头发的生长情况和身体健康。

2、多吃蔬菜水果和蛋白质的食物，均衡营养，不挑食。

3、保持头发干净健康，洗头的间隔时间不要太勤。

4、不用劣质的洗发水，易使头发干燥头皮坏死。

5、少戴帽子，注意头发通风。

6、少用电吹风，吹出的热风会破坏毛发组织，损伤头皮。也要尽量避免烫染发。

头发脱落的原因

1、有病治病

很多疾病是会让人掉头发增多甚至头发脱落的，把原发病治好了自然就解决了掉头发的问题。缺铁性贫血、甲状腺机能减退、头皮疾病及真菌感染、红斑狼疮等都是惹掉发的疾病。

2、改变生活方式

如果掉头发厉害，但还没到头发脱落的程度，除了个体差异等不可控因素外，想改善就改试试调整下精神压力大、不规律作息、不健康的饮食等诸如此类的生活方式。仍然每天都高压力、不好好吃饭睡觉、那用什么也挡不住掉头发。

3、别乱减肥

头发的主要成分是一种叫做鱼朊的蛋白质，其由蛋白质和铜、铁、锌等微量元素组成，而如果为减肥过度的节食，这些营养物质就会摄入不足，头发也会出现营养不良而脱落。所以，减肥可以别过度哦。

4、少折腾头发

头发梳洗烫染过频也容易损害发质及发根。染发、吹染和烫发等过程中产生的热量和使用的化学品会导致头发易断易脱。因此，少做头发，吹头发时用吹风机低档位、少染发都能帮助减少头发脱落危险。

头发脱落怎么办？怎么样，通过上面的讲解，大家是否已经找打了解决头发脱落问题的方法了呢？在平时可以适当的做点运动，释放自己的压力。由于头皮是容易出汗弄脏的地方，要及时保证头皮的清洁。在饮食方面需要注意多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果，在日常生活中少用电吹风，吹出的热风会破坏 毛发组织，损伤头皮。