喝茶会导致贫血是真的吗
2021-12-10
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喝茶既是一种大家打发时间的休闲做法,而且也是很多人用于保健的方式。有效正确的喝茶能够帮助我们对抗辐射、抗癌、缓解疲劳等等都有很好的效果。但是最近关于“喝茶会导致贫血”的说法被流出,这是不是真的呢?为什么会这么说?下面跟随小编一起来了解下吧!
喝茶会导致贫血吗?专家说茶叶中含有大量鞣酸,经常的饮用会与铁结合会形成一种不溶性物质,这样就会阻碍对铁的吸收,长期下来可能就会出现缺铁性贫血。而且,人体铁、维生素等物质通常在日常饮食中摄取,喝茶会影响吸收,因此喝茶要讲究时间,不要在饱餐后食物尚在胃中的时候去喝茶,那样会有阻碍铁的吸收引发贫血问题。
喝茶喝的不对会导致贫血,所以大家一定要健康的喝茶,那么,如何喝茶最健康?专家说每天上午一杯茶,下午一杯茶可以,但是要注意红茶、绿茶、花茶的冲泡次数,不能冲泡的太多,适当的冲泡即可。在摄入红茶、绿茶的时候不要特别浓,不然也会影响铁的吸收,在各种茶当中,降低铁吸收率的可以说是红茶,所以在喝的时候一定要摄取适量,不可摄取过多,还要注意不能喝隔夜的茶。大家也不需要太担心会发生贫血的事情,茶完全不影响铁在肠道中的吸收,只是在直接遇到铁的时候,茶里的多酚类物质和铁形成复合物。
至于喝茶到底会不会导致贫血?相信大家看完以上内容后都有了一些了解,其实喝茶并不会导致出现贫血哦,但是喜欢喝茶的朋友一定要了解好正确喝茶的方法,切勿进入喝茶的误区,以免带来身体危害!
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