我们在以前的文章内容里边有详细介绍到过，维他命吃多了之后会导致维生素中毒，可是我们所讲的是每日很多服食才可能会造成维生素中毒，那假如每日服食一粒维C，也不太可能会出現那样的状况，并且还会继续有一定的益处，我们一起来了解一下。

一、每日吃一粒维C好么？

较为掌握维C的盆友应当都了解，它的一些养颜美容及其医治性的功能是十分非常好的。而每日吃一粒维C既可以具有健康保健的功效，另外也可以具有养颜美容的功效，因此假如可以长期性坚持不懈每日服食一粒维C得话，针对改善皮肤及其身心健康而言，還是有一定成果的。

二、维C的作用

A：协助肝脏祛毒

肝脏是我们身体一个祛毒的人体器官，当肝脏身心健康遭受危害之后，身体的内毒素也不可以非常好的被从身体排掉，这个时候便说我们借助其他方式 来做到一个輔助的实际效果，例如维C就可以非常好的提高我们肝脏的祛毒工作能力，针对我们本身的身心健康而言十分非常好。

B：让皮肤情况更强

维C和维他命e都是有类似的作用，便是在美白皮肤美容养颜层面有十分突显的实际效果，针对改善皮肤而言真的是特别好，可以给你的皮肤越来越更加透亮，更加鲜嫩，另外也可以提高你皮肤的抗氧化能力，降低黑斑的生长发育。

因此根据前边的详细介绍，我们应当要了解维C是能够每日服食一粒的，并且我们假如要想让本身的皮肤或是是身心健康获得改进，那麼就不可以时断时续的服食，只是应当坚持不懈长期性的服食，但长期服用也有一个问题，便是服食的量一定如果适当的，而不是说很多的去服食，不然便会出現心存侥幸的状况，反倒不利身心健康。