烈日炎炎，外出一不小心就会晒得通红。专家总结了“晒后要注意的5件事”，帮你远离皮肤病。

1．冰敷。晒后皮肤毛细血管扩张，会加重疼痛和炎症。可以用毛巾包裹冰袋，冰敷患处，有助收缩皮肤毛细血管，减少皮肤伤害。

2．洗个温水澡。热水浴会导致皮肤毛细血管扩展，加重疼痛感。洗澡水温最好在38℃左右。

3．及时保湿。淋浴后3分钟内涂抹保湿产品，锁住皮肤水分，预防脱皮。不能使用痤疮药以及含α-羟基酸、视黄醇或维甲酸等刺激性化学成分的抗衰老产品，可以等皮肤完全恢复后再用。

4．涂点芦荟胶。芦荟有降温、镇痛的作用，可缓解晒后不适。但不要用含有苯坐卡因或利多卡因成分的芦荟产品，否则可能引起过敏性皮疹。最好选择无色无味的纯芦荟凝胶，或将新鲜芦荟叶切开后，直接涂抹患处。

5.避免再次日晒。皮肤恢复阶段应避免阳光直射，一般晒后脱皮需要两周时间才能完全恢复，晒伤越严重，愈合所需时间就越长。若出现面积大、红肿疼痛严重、起泡、发烧等严重反应，应尽早到医院就诊。