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哺乳期可以吃榴莲吗 哺乳期可以吃什么水果

2022-01-16

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众所周知,榴莲是水果之王。当代很多人都很喜欢吃榴莲,尤其是女性,但是如果处于哺乳期的女性则有很多的禁忌,那么哺乳期可以吃榴莲吗?接下来一起来看看吧。

哺乳期可以吃榴莲吗

哺乳期可以吃榴莲,但不能吃太多。榴莲是水果之王,营养价值特别丰富,含有丰富的蛋白质,脂肪,维生素和矿物质,有利于机体营养的补充,并且可以增强免疫力,但是榴莲的糖分含量很高,热量也很高,而且属于温热的水果。如果过量的食用会影响其它食物的摄入,导致营养不均衡,会影响消化功能,出现胃肠道不适的症状,而且还容易导致产妇上火。

哺乳期可以吃什么水果

1.香蕉

香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

2.橘子

橘子中含维生素C和钙质较多,妈妈适当吃些橘子,能够通过乳汁把钙质提供给宝宝,这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长,而且能防止宝宝发生佝偻病。

3.桂圆

桂圆又叫龙眼,味甘、性平、补血益脾,新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,都适合哺乳期体质虚弱的妈妈适当食用。

4.苹果

苹果中含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质,哺乳期妈妈刚分娩完,再加上照顾宝宝的劳累,可以多吃苹果来帮助赶走疲劳。

5.红枣

红枣含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒,是水果中最好的补药。尤其适合脾胃虚弱、气血不足的妈妈。

经过对上文的阅读,相信大家对哺乳期可以吃榴莲吗已经有了自己的认识了,此外还介绍了哺乳期可以吃什么水果,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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