现阶段伴随着社会发展的发展趋势，饮食搭配愈来愈多元化，因而各种各样病症也五花八门，许多人有脾胃虚弱的病症，关键是因为平常常常吃吃凉性刺激性的食材造成脾胃虚弱，长期性脾胃虚弱会造成各种各样消化道病症，因而平常要根据饮食搭配的方式来调养。

胖头鱼，此鱼剁椒鱼头大而肥，肉质地嫩白鲜嫩，是剁椒鱼头火锅的优选。胖头鱼温性、味甘；具备疏肝理气、健脾胃利肺、补孱弱、袪风寒、益骨筋的作用。体质虚寒的最好是多吃胖头鱼的剁椒鱼头，养胃另外还能具有治疗耳鸣、头晕眼花的功效。

山芋含有木薯淀粉，营养成分丰富多彩，色泽滑爽，非常容易消化吸收，有健胃消食功效，非常适合脾胃虚寒、患消化道疾病、结核病和正处手术恢复期的患者服用，是婴儿和老人的服用上品。

鲶鱼为彭中补气血、健脾养胃养胃、泽皮肤的健康养生食品，主冶脾虚气弱，少气困乏，或脾胃虚弱，饮食搭配降低等。鲶鱼一条去鳞、鳃及肠杂。切开，炮姜，食用盐适当，同煮开服用，有温补脾胃之功效。适用脾胃虚弱，食欲不佳等症。

大枣是补脾胃、养血血的好东西，是秋天能够经常吃的一种食物。当零食，或是熬汤都能够，要是坚持不懈十几天以上就能见到显著实际效果。

许多人有脾胃虚弱的病症，现阶段也较为普遍，平常能够根据合理饮食，而且要加强锻炼，能够根据推拿腹部，来推动食材的消化吸收，多吃助消化的食物。餐后能够溜达，不必立刻坐着，非常容易造成 消化不良，平常多吃新鮮的水果蔬菜。