女士在来月经的情况下最好是不必足道，我们了解足道在平常日常生活之中是很好的一种健康保健的方式 ，可以加快血液循环系统，消除疲劳，可是在来月经的情况下尽可能别这样做，这是由于来月经的情况下，假如开展足道，可能会造成 血液循环系统变快，造成 月经量提升，这针对女士的身心健康可能会导致不好的影响。

来月经能做足道吗

我们了解，推拿能够健身健康养生、还能缓解疼痛，推拿的位置有脚部、腹部、头部等。广泛的女士在月经期非常容易觉得疲惫，此刻还可以做一些简易的腰脚部等部分推拿，来协助减轻疲惫感。那麼，女人月经期内能够推拿脚部吗?女人月经期内最好是绕开开展足底按摩。我们了解，足底按摩的功效是清除血气运作的阻碍，经络疏通，推动人体正常生理作用的修复。假如女人月经期内开展足底按摩，不但不容易消除疲劳，反倒会月经量大，还会继续给人体产生伤害。因而，女人月经期内尽可能绕开足底按摩。除此之外，女性生理期不适感关键可能還是与内分泌混乱相关，大家还应当从源头上医治。还有就算是平常，因为身体的足部穴位丰富多彩，到外边开展足底按摩时，按摩技师们的医疗技术不一，假如碰到不技术专业的人，推拿也起不上好的健康养生功效，因而还比不上不做的好。

月经期应当怎么做

1.女人月经期内能够采用洗热淋浴的方式 来消除疲劳的觉得，但淋浴時间也不必太久，十五分钟上下为宜。2.生理期一定要注意保暖、避严寒，适度调节歇息。3.多留意饮食搭配，吃得口味淡一点，但是有营养成分。不必吃巧克力，不必吃凉的，不能用冷水冼脚。最好是不必碰冷水(洗床单)要注意保暖 能够喝些红糖姜水。不碰冷水罢了 ，用开水能够的，仅仅溫度别太高，终究推动血液循环系统后，分必物能增加。脚掌热，全身都是热，对人体没坏处 ，仅仅别用足浴盆热水泡脚啊 ，就一般的泡沫就可以了。生理期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激性，避免湿邪侵蚀;注意休息、降低疲惫，提升营养成分，增强抵抗力;应尽可能控制强烈的心态波动，防止明显的精神刺激性，维持心情舒畅。

月经不调自身推拿或可调整先取仰卧,以左手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分鐘,再以左手大拇指指肚螺纹面先后点按两侧下肢的三阴交穴,每穴点按一分钟,最终以一手手掌心推拿小腹部约1分鐘。再改取俯卧位,先以双手手掌心在腰骶部左右来回反复推拿2分鐘,再以两手大拇指手指尖先后点按肾俞穴、命门穴、八髎等穴各30分钟,以有酸胀感为度,最终再以两手五指另外提拿双侧肾俞穴各3次。术毕。