经期是每名女士每个月都是迈入的“最好的朋友”，这名“最好的朋友”能够协助女士开展一切正常的生理学调整，但是有时这名“最好的朋友”也一些小脾气，有时会早到，有时会晚来，有时来的异常。总而言之便是月经不调啦。月经不调能够选用饮食搭配的方式 开展调养。

一: 羊肉粥1: 鲜牛肉250克，稻米100克，葱、姜、食用盐各适当。将牛肉清洗、切成片，与稻米、葱、姜、食用盐，以基本方式 煮粥，至牛肉软烂。作用：补气血，益气养血，止疼。适用气血两亏型经痛。

二: 益母草颗粒炒荠菜1: 鲜益母草颗粒3克，鲜茼蒿30克，菜籽油适当。将鲜益母草颗粒、鲜茼蒿清洗断开。把炒锅放到灶火上，倒进菜籽油烧开，放进鲜益母草颗粒、鲜茼蒿炒过就可以服用。1天2次，服至血止。作用：益母草颗粒有活血化瘀、破血、调理月经的功效;茼蒿含茼蒿酸，能减少流血、凝血时间，进而做到活血的目地，对血瘀型月经过多非常合理。

三: 猪皮冻胶1: 猪肉皮1000克，米酒250ml，白砂糖250克。将猪肉皮清洗后剁碎，加适度的水，用慢火炖至液汁粘稠，添加白砂糖、米酒就可以。每天2次，用沸水冲化后温服。作用：益气养血益阴，滋肾护肝。能冶疗女性气血两虚困乏，月经不调等症，对腰腿酸痛者实际效果更优。

四: 白芝麻肝1: 牛肝250克，大豆油1000克(具体耗费100克)，白芝麻100克，小麦面粉50克，生鸡蛋2个，食盐、葱、姜各适当。将牛肝切割成片状，用食盐、葱末、生姜沫调好，沾上小麦面粉、白芝麻、生鸡蛋汁，再在锅内放进大豆油，烧至七完善，放进沾上佐料的牛肝，炸透就可以起锅摆盘，佐餐服用。作用：益气养血益阴，滋补养生肾脏。但脾虚大便糖稀或腹泻者不适合挑选此饮食疗法计划方案。

五: 川芎姜片羊汤1: 川芎30克，姜片30克，精牛肉500克。一同放进石锅内，加适度的水，先用武火烤沸，再改慢火炖至肉烂，调料后就可以服用，每天一次，肉食饮汤。作用：行气活血，补血补气调理月经，适用气血两虚有寒之月经不调者服用调养。

六: 乌贼骨炖乌鸡1: 墨斗鱼30克，川芎30克，鸡脯肉100克，食盐、鸡精适当。把鸡脯肉滚刀块，川芎切成片，乌贼骨粉碎，装进陶器里加冷水500ml，精盐适量，上笼屉煮熟，每天1次。一般3-5次可奏效。作用：乌贼骨有收敛性活血的功效，川芎和鸡脯肉全是补血补气上品，因此 对气血两虚型月经过多，极具功效。

七: 玉米须炖猪瘦肉1: 玉米须30克，猪瘦肉120克，精盐适量，鸡精少量。将猪瘦肉切片，与玉米须一起放进陶器内，放水500ml，上笼屉盖上清蒸的至肉熟，加食盐、鸡精，趁着热服食。作用：玉米须有散血活血的功效，民俗常见医治红崩，猪瘦肉能补血补气，二者相互配合，故治血热型月经过多，效果明显。

八: 荔枝干炖莲籽1: 荔枝干20粒，莲籽60克。将荔枝干去壳和核，莲籽去心，清洗后放到陶瓷罐内放水500ml，上笼屉用低火煮熟服食。作用：荔枝干营养丰富，民俗历年来觉得是滋补品，能补血补气滋脾;莲子的作用主要是健脾固涩，二者共用，搭配适当，因而常见来医治脾虚型月经过多。

九: 玉节粥1: 生山药100克，生薏苡仁100克，桂圆肉15克，梗米100克。先将薏米仁和梗米煮开，再将削皮捣烂的生山药和桂圆肉放进同煮为粥。作用：健脾益气，双补肺胃，生理期服用，有利于血气修复。

十: 吴茱萸粥1: 吴茱萸、姜片、葱根各小量，梗米50克。将吴茱萸研为粉末，用梗米先熬粥，待米熟之后吴茱萸末及姜片、葱根，同煮为粥。作用：健脾养胃，温中散寒，止疼止吐。适用阴虚内热型经痛及脘腹冷痛、呕逆吐酸。使用量不适合过大，宜自小使用量刚开始。一切热症，实症及阴虚火旺的患者禁服。

十一: 综上所述，月经不调的疗标准要以理血调理月经主导，并需高度重视在生理期环节的医治，如患病而经期 失调的先看病。如因月经不调而病的则先调理月经。