中医如何养肾效果好呢
2021-10-13
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现在大家最关心的话题就是养生,不管是男性,或者是女性大家都比较关注的就是养生的方法,养肾最正确的还是要通过一些方式来养生的,最讲究养生的方式,平时如果出现肾虚的话,不仅仅关乎到了我们平时的生活,也关乎到了我们身的健康问题,那么中医如何养生效果好呢!
第一招:控盐技巧
肾病患者只要有水肿,就必须限制食盐摄入量。水肿明显时,每日应限制在3克以下,甚至无盐饮食;水肿减轻时,每日也不超过5克。低盐饮食可以减少体内水、钠潴留,使水肿消退和血压下降。
建议可将每日1~2克的食盐(小号牙膏盖装满时约为1克) 放在小碟里,用菜蘸着吃,早餐可吃甜食。同时,不能吃咸菜、泡菜、榨菜、咸面包、油条、紫菜、油菜、菠菜、茴香、芹菜、萝卜等。因这些食品中含钠量较高,这些食物吃多了,也就等于食盐量增加。
第二招:按摩养肾
按摩涌泉穴:涌泉穴是足少阴肾经的起点,每天用热水泡完脚后,用左手的大拇指点按右脚心上的涌泉穴100次,然后换用右手的大拇指点按左脚的涌泉穴100次,就可以起到温补肾阳的作用。
按摩腰眼:中医认为,“腰为肾之府”,意思是说,腰就像是保护肾脏的城墙一样。因此,把腰护好了,肾脏自然就不会受伤害了。按摩腰眼的时候双手握拳,手臂往后用两拇指的关节突出部位,自然按摩腰眼(第四腰椎旁约2寸的凹陷处),向内做环形旋转按摩,逐渐用力,至有酸胀感为好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
中医一直保持着按摩推拿理疗的方式来进行治疗,尤其是对于肾虚,首先我们要控制我们每天食用的食物,比如说肾病的朋友们应该使用少盐少糖的食物,可以通过按摩和吃中药的两种方式来调理肾脏,增加身体活跃,提高血流度。
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