降血压的饮食注意事项
2022-04-28
来源:
人气:10 次
1、饮食有节:做到定时定量、不可过饥过饱,暴饮暴食。各种食物搭配合理,不可偏食。
2、低盐饮食:每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多,还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
3、多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物。如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。
4、多食具有降压作用的食品,如大蒜、芹菜、荠菜、绿豆、玉米、胡萝卜、菊花、葫芦、西瓜、海带、海参、海蜇等。
5、忌烟,香烟中的尼古丁,能刺激心脏和血管,使血压升高,加速动脉粥样硬化的形成。
6、少食动物脂肪、不食动物内脏等。少吃甜食,吃低热量、低脂肪、低胆固醇食物。
7、少吃动物性蛋白、多吃植物性蛋白、如豆类及豆制品。动物蛋白应多吃海鲜、鱼类。如海参、海蜇及某些鱼类,不仅能提供人体所需的蛋白质,而且还具有一定的降压的作用。
8、少量喝茶和适量饮酒。茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤,其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。最好是饮用雌雄何首乌茶代茶饮用,雌雄何首乌茶具有不错的辅助降血压作用。同时少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等,可扩张血管,活血通络。但忌饮烈性酒,更不能酗酒。
癫痫3种特性须重视轻度癫痫能不能治好癫痫病发作怎么处理
TAG:
相关内容
-
-
-
- sixteen眼影色号 16brand懒人眼影试色
- three腮红13号显黑吗 three橘色腮红上脸图
- 16brand眼影怎么用?sixteen眼影使用步骤
- 16brand麻薯高光怎么样?sixteen 16brand高光评测
- snp防晒喷雾怎么样?snp海洋清新防晒喷雾评测
- 红颜色香水都有哪些牌子 红色香水盘点
- snp防晒喷雾多少钱?snp防晒喷雾哪里买
- snp防晒喷雾怎么用?snp防晒喷雾使用心得
- pat mcgrath2018新色deep试色 pml丝绒口红上嘴图
- 香奈儿指甲油18号试色 channel车厘子指甲油真人试色
- 车厘子指甲油适合什么人 车厘子指甲油适合人群
- 能让头发长得快的5个方法
- 怎样扎凌乱丸子头 蓬松凌乱丸子头扎法步骤图解
- 女人什么发型能让男人喜欢
- glossier这个牌子怎么样 美国小众glossier好物推荐