中老年人养生保健最忌讳的饭后三件事
2021-11-16
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对于一个老年人,身体素质变差了,所以我们一定要及时的积极的保养自己的身体,才能让自己的身体变得强壮起来,老年人的生活保健非常重要,在日常的三餐饱食过后,老年人应该注意有一些事情是不宜马上做的。中老年人养生保健最忌讳的饭后三件事。
饭后吃点水果是一种非常错误的生活习惯。食物进入胃部以后,需要经过l~2小时的时间进行消化,如果饭后立即吃水果,水果会被先前吃的食物阻挡而不能被消化。会引起,腹胀、腹泻或者便秘等症状。
饭后饮茶,会冲淡胃液,影响食物的消化。茶叶中含有大量的鞣酸,饭后喝茶会使胃中没有消化的蛋白质同鞣酸结合在一起,形成不易消化的沉淀,影响蛋白质的吸收。另外,茶叶还会妨碍铁元素的吸收,时间长了会引起缺铁性贫血。
饭后吸烟的危害比平时要大10倍之多!因为进食后的消化道血液循环增多,饭后立即吸烟,会加大进入消化道的烟中有害物质的吸收量,使烟中的有害物质被人体大量吸收,损害肝脏、大脑和心脏血管等,引起这些器官的疾病。
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