用盐水泡脚有什么好处?盐水泡脚的副作用是什么?现在人的生活条件好了，开始有越来越多的人注重养生了，我们都知道要想做好养生工作，那么就要从脚底做起，而脚底养生比较简单的方法就是泡脚了，而且泡脚的效果也是非常不错的，用盐水泡脚有什么好处?盐水泡脚的副作用是什么?我们和养生在线小编一起了解下吧。

盐水泡脚的好处

1.盐水泡脚能治脚气。脚气一般是由于细菌感染而导致的，而食盐具有消毒杀菌的作用，用比较热的水加上一定量食盐泡脚时能有效杀灭细菌，达到消除娇气的作用。

2.盐水不仅具有很好的杀菌作用，还能软化脚皮，清洁脚部，还能去死皮。经常用盐水泡脚能够使脚部看上去更加美观。

3.盐水不仅能去死皮，还能有效去除脚部角质，使脚部的皮肤看上更加细腻白嫩。

4.泡脚时用较热的水能促进身体血液循环祛湿、除寒以及排汗能够很好地预防感冒。

5.用盐水泡脚再加上一定的按摩有助于较快入睡，起到安眠的作用还能抗衰老。

6.经常用盐水泡脚能放松脑部，甚至起到增强记忆力的作用。

盐水泡脚的副作用

盐水泡脚在目前来说并没有发现什么副作用，但是如果经常使用盐水泡脚，或者使用过多的盐，有可能对肾脏造成伤害。

因为盐中含有大量的钠元素，渗透压比较大，会渗入到血液中去，造成过度摄入钠元素的后果，而肾脏受到血液中钠成分的影响，会造成“高钠伤肾”的影响，从而造成对细胞的损伤，进而影响到肾脏的机能。

因此长期大量使用盐泡脚有损肾脏功能。建议如果想通过盐水泡脚治理脚气可以和泡白醋交替进行，这样能把对人体的伤害减到最小。

盐水泡脚要放多少盐

因为长期大量地用盐水泡脚可能对肾脏功能造成伤害，可是要多少的盐才是刚好合适呢?根据小编查阅资料可以得知一般半盆水放半勺盐，一盆水则放一勺盐。而且是小勺，不是大汤勺。

水温应该从30°左右慢慢提高至50°左右，以每个人的具体情况为准。浸泡时还可以用双脚相互摩擦揉搓，这样有利于舒筋活络并加快血液循环。

盐水和生姜泡脚的好处

①生姜泡脚能发汗并加速新陈代谢，排除体内湿气，泡完之后睡觉是非常舒服的。

②而且热姜水泡脚对于有利于缓解由感冒引起的头痛。

③泡的时候可以将双脚浸于热姜水中，水尽量浸到脚踝骨或者更高最好。浸泡的同时可在热水中加点盐或者醋，并不断添加热水，浸泡15分钟左右到脚面发红最好。

盐水泡脚多长时间好

泡脚的时间不宜太长或者太短，一般以15-30分钟为宜，最长也不能超过45分钟。坡泡脚时间太短则不能达到想要的效果，而泡脚时间太长会导致血液会流向下肢，使脑补供血不足。长时间都这样的话，容易造成头晕、胸闷等症状。

泡脚时间一般选择晚上九点左右，这个时候最护肾。之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适有助于提高睡眠质量。如果咋泡脚之后再做一会足底按摩更有利于身体的血液循环，还能进一步调节腑脏器官。隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

综上所述，我们平时用盐水泡脚的好处还是非常多的，可以治疗脚气，去死皮和延缓衰老，但是我们用盐水泡脚要注意放盐量，另外，脚部有伤口要暂缓使用盐水泡脚。