如今的人，鸡鸭鱼肉吃太多了，可是反倒还非常容易生病，而吃一些五谷杂粮到还对身心健康有非常大的协助，在中医学上，常常吃五谷杂粮的人可以健健康康，很多人身心健康，在中医学上五谷杂粮也是能够 看病的，而中医学中的五谷杂粮还能够协助我们提升体质，在中医学上为自己吃一些五谷杂粮等同于是滋补品，那麼中医学五谷杂粮养生秘诀有什么?

1、高粱米护肝

高粱米和黄豆都归属于粗粮，但确是五谷里不能缺的女配角，高粱米具备护肝益胃、收敛性治腹泻的作用，尤其是身患肠功能紊乱的人，持续吃一段時间后，会出现优良的作用。

最好作法：把高梁米生产加工成小麦面粉后炒过，用沸水调为稀糊每日早中晚餐前服食。

2、稻米润肺止咳

稻米包含大米、黑米等，在出現肺热、咳嗽等病症时，具备非常好的滋阴润肺的功效。

最好作法：用文火熬料米粥，直到小米汤粘稠，只喝小米汤不要吃小米粒，随时随地可服食。

3、绿豆清肝火

绿豆味甘，性凉，是清热去火，降火的必备食品。常吃能协助代谢身体内毒素，推动机体一切正常新陈代谢。绿豆可减少胆固醇，又有护肝和抗敏功效，在绿豆粥中加入纯蜂蜜食用，身体排毒作用更甚。

4、大豆健脾

大豆含有人参皂甙，能刺激性代谢消化吸收人体脂肪的胆酸，具备推动消化的功效。大豆的色调与肝脏相对性应，可健脾胃宽中、养血滋阴养血，常常服用还有利于防衰老，适用脸色素淡、身体羸弱的人。

上边內容中我们详细介绍了有关这一五谷杂粮的养生秘诀，在吃五谷杂粮来为自己健康养生的情况下还要分清晰何时该吃啥，何时吃完以后对身体好，而中医学中的五谷杂粮吃完以后对强壮人体一样有非常大的实际效果，吃这一五谷杂粮的情况下务必要挑选可以消化系统食材为自己吃，那样才非常容易消化吸收。