1.清洗

早晚用能够清洁毛孔但不会使皮肤干燥的温和洗面奶洗脸（不要用磨砂洗面奶，因为有可能引起痤疮）。

2.t区

面部的某些区域，如前额、鼻子和下巴（通常称为t区，因为它的形状像英文字母t），可能比其它部位更油。因此，要采用不同的方法处理：用非油性的洗面奶清洗。

3.喝水

大量喝水，有助于冲走杂质。

4.食物

虽然食品不会导致丘疹，但一些人发现他们吃的食物影响了皮肤。所以多吃健康的食物，如新鲜水果和蔬菜，少吃巧克力和油腻的食物，如油炸食品和加黄油的爆米花。如果你认为自己吃了某些食物后会发丘疹，应列出一份清单，少吃或不吃这些食物。

5.放松

焦虑和压力会使肾上腺分泌更多的激素，而这会导致皮肤突然长出丘疹。你的确有很多事情需要处理，但仍应努力抽出时间散散步或做做瑜珈等有氧运动。