不知不觉已经到了春天，春季的气温让人捉摸不透，忽冷忽热，早晚的温度尤为寒凉。肾虚是春季比较多发的一种疾病，肾虚的患者经常出现的症状就是四肢无力，上班也打不起精神，女性朋友还会出现脱发的严重后果，专家告诉我们可以通过一些药膳来缓解肾虚现象。

肾虚的饮食药膳

1、枸杞黑豆炖羊肉

原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

做法：先将开水氽去羊肉腥味，再将枸杞子、黑豆与羊肉共放锅内，加水适量，煲2小时，加入味精即可食用。

功效：此方对于冬季肾虚有很好的疗效。

2、鹿茸枸杞猪腰子汤

原料：鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个（去内膜，切碎）。

做法：将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成（进食时可加半匙白酒）。每星期可食用一两次。

功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、疲倦无力、怕冷等。

3、冬虫夏草淮山鸭汤

原料：虫草15克，淮山药20克，鸭一只。

做法：将鸭、虫草、淮山药放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每周可食用一两次。

功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。