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怀孕早期的饮食谨遵4个基本原则
刚刚有bb的孕妇通常会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏，所以准妈妈们在这个时候，吃什么东西，吃得好不好，和肚子里宝宝的健康成长可是密切相关哦。摄入充足的维生素这时，也正是胎儿脑及神经2024-01-05
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孕期的科学膳食早中晚期各不同
生活越来越好，孕期营养过剩及运动量过少的情况越来越严重，导致孕期体重增加过快，巨大儿发生率也相应增加。那么，孕期怎样饮食才科学呢？孕期营养应丰富充足，注意平衡膳食，多摄入富含维生素的食物，忌不洁和污染食物，饮食忌过咸、过甜或油腻2024-01-05
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坚果为胎儿大脑加油
孩子脑细胞生长发育的3个高峰阶段（孕早期。孕中晚期的衔接期。出生后3个月内），就有两个阶段在孕期。为此，优生学专家倡导的孕期“智力食谱”应运而生。也许，这可为你打造聪明宝宝效力。坚果为胎儿大脑加油干果中蕴藏有丰富的不饱和脂肪酸，可2024-01-05
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上班孕妈如何吃出营养午餐
孕妇，作为特殊的人群，在日常饮食生活中，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，应当特别注意。怎样吃出午餐营养来，相信是很多上班族孕妈咪关注的问题。其实，无论是在外就餐还2024-01-05
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新妈妈月子选择蔬菜有讲究
新妈妈因为分娩丢失了一部分血液，消耗了一定的元气，生殖器官也需要修复。因此除了多吃些肉、蛋、鱼等食品补充蛋白质外，还要多吃一些蔬菜，用来补充维生素、铁等营养元素。有一些蔬菜是妈妈月子里最好的选择莲藕含有大量的淀粉、维生素和矿物质2024-01-05
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孕期利水消肿
竹笋香菇汤原料竹笋30克，香菇30克，金针菇30克，生姜8克，葱10克。调料花生油10克，盐6克，熟鸡油1克。1.将竹笋切成斜片，香菇去蒂洗净，金针菇洗净去根，生姜切丝，葱切段。2.锅内烧水，待水开后，投入竹笋，用中火煮尽青味，捞起待用。3.另烧锅下油2024-01-05
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孕妈饮食真的能决定宝宝肤色吗
民间很多偏方认为，“白宝宝”或者“黑宝宝”是由孕妈咪的饮食决定的。因此，很多孕妇坚决抵制“黑色”的中药、酱油等食物，而选择更多食用子、淮山、芡实等“白色食物”。如此慎重的饮食举动是否靠谱呢？孕妈饮食决定宝宝肤色真or假？不少人认为2024-01-05
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孕妈妈妊娠贫血食疗菜谱
1、人参粥人参末（或党参末15克），冰糖少量，粳米100克煮粥常食，治疗贫血有一定作用。2、牛乳粥粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。3、菠菜粥先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防2024-01-05
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六大营养素为胎宝宝健康护航
●六大基础营养素，为宝宝健康护航妊娠中期，早孕反应消失，食欲增加，正是通过食物摄入各种营养成分的最佳时期。■钙钙在保证胎儿骨骼及牙齿的健康发育上是很重要的，妊娠8周左右，胎儿骨骼和牙齿开始发育。准妈妈将需要两倍于正常时的钙摄取量2024-01-05
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三种不可或缺的粗粮助孕妈咪降低早产率
有些准妈妈的营养食谱准备得十分精细，但是却忘记了适量吸收粗粮，其实，怀孕期间的饮食应该要注意粗幼搭配，适当的吸收本文介绍的这些粗粮能够有助减低流产和早产的发生率。孕期不可缺的粗粮有哪些?孕期中的准妈妈吃主食的时候，比较适宜粗细搭2024-01-05
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